Méditations
Méditation guidée : Earth Descent
Earth Descent » est une méditation somatique issue du bouddhisme tibétain Vajrayana et présentée par le Dr Reggie Ray dans son livre : The Awakening Body – somatic meditation for discovering our deepest life.
https://www.dharmaocean.org/
Elle est présentée ici pour la première fois en français, dans une version très légèrement adaptée.
Il est recommandé de la pratiquer allongé sur le sol, sur une couverture ou un matelas de yoga, les genoux relevés et en contact (vous pouvez les attacher avec un foulard ou une ceinture), les mains posées sur le ventre ou sur le sol. Vous pouvez aussi pratiquer assis.