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"Notre unique obligation morale, c'est de défricher en nous-même de vastes clairières de paix et de les étendre de proche en proche, jusqu'à ce que cette paix irradie vers les autres. Et plus il y a de paix dans les êtres, plus il y en aura aussi dans ce monde en ébullition." Cette citation d’Etty Hillesum, cette jeune femme qui, bien que confrontée à l'horreur des camps de concentration, a su si bien continuer à voir le sacré et la beauté présents partout, a été écrite il y a près de 80 ans. Pourtant, elle résonne aujourd'hui comme une invitation plus que jamais d'actualité en ces temps où se déchaînent, encore, de nouveaux conflits dans le monde. Elle trace surtout une ouverture, une possibilité de ne pas rester de simples spectateurs impuissants face à l’absurdité des massacres entre peuples frères, mais de pouvoir, humblement mais sûrement, contribuer à ce que [...]

La nuit est tombée depuis un moment et le feu crépite, éclairant les visages, les mains, et les volutes de fumée qui s’élèvent vers le ciel rempli d'étoiles. Les voix sont calmes et posées, et laissent volontiers place à des temps de silence, où les mots tout juste prononcés continuent de résonner en chacun. Dans la forêt voisine, le cri des chouettes et d’autres animaux nocturnes ponctuent les partages qui s’offrent au cœur de la nuit. En cercle autour de ce feu, nous sommes une poignée d’hommes habitant le même village ou des villages voisins à nous réunir une fois par mois pour explorer le masculin, et ce que cela signifie d’être un homme au 21ème siècle. Les profils et les âges sont variés ; et nous sommes tous pères et engagés dans une relation durable. Nous structurons nos rencontres autour des quatre archétypes du masculin présentés notamment dans le livre [...]

Dans son dernier livre « Sentir et savoir : une nouvelle théorie de la conscience », le professeur en neurosciences et psychologie Antonio Damasio nous dresse un tableau passionnant de l’émergence et de l’évolution de la conscience depuis la formation de la Terre jusqu’à l’apparition de l’homme. Pour lui, la conscience n’est pas le propre de l’humain et se manifeste comme un mode particulier de relation à l’environnement, dont il distingue trois registres particuliers : la conscience inhérente à l’intelligence de la matière, la conscience inhérente à la vie biologique où émergent les premiers ressentis, et enfin la conscience inhérente aux organismes dotés d’un système nerveux central permettant l’accès aux représentations, au savoir et à la pensée. Chez l'homme, ces trois types de conscience correspondent à la conscience corporelle, aux émotions et au mental. Pour Damasio comme pour la majorité des courants de psychologie occidentale, la conscience émerge donc d’un long processus d’évolution où [...]

Le week-end dernier, j’ai eu la joie de participer à un séminaire de Yoga tibétain du rêve, animé par Tenzin Wangyal Rinpoche (1), un enseignant tibétain de la tradition Bön. C’était passionnant ! Dans l’essentiel, il s’agissait de s’exercer au rêve lucide, c’est-à-dire de développer durant son sommeil la capacité de rêver en sachant que l’on rêve. Lorsqu’on y parvient, on ne subit plus ses rêves et on peut commencer à devenir infiniment créateur, notamment lors des cauchemars ou des rêves récurrents. Pour les tibétains, il existe un lien très fort entre ce que l’on vit durant la journée et ce que l’on vit la nuit dans nos rêves. Les événements forts de la journée s’enregistrent dans notre psychisme sous forme de « traces karmiques » (2) qui impactent ensuite la qualité et la nature de nos rêves. Lorsqu’ils sont inconscients, ces rêves viennent renforcer encore ces traces psychiques, conditionnant [...]

La plupart d’entre vous ont sans doute entendu parler de la pyramide des besoins d’Abraham Maslow. L’idée est que l’humain cherche à satisfaire ses besoins selon une hiérarchie bien particulière, allant des besoins physiologiques (eau, nourriture, chaleur, sommeil, etc.), aux besoins de sécurité (intégrité physique, abri, ressources disponibles), aux besoins d’appartenance (famille, amis, communauté), aux besoins d’estime (de la part des autres et de soi-même) et enfin aux besoins d’accomplissement de soi (créativité, spontanéité, recherche de sens et de spiritualité). Maslow nomme les deux premiers « besoins physiques », les deux suivants « besoins sociaux », et le dernier « besoins transpersonnels ». L’hypothèse de Maslow est que chaque besoin nécessite la satisfaction du précédent pour être lui-même satisfait, d’où la notion de hiérarchie des besoins. Ce que l’on connaît peut-être moins du travail de Maslow, c’est qu’il a réalisé une étude approfondie auprès de centaines de personnes chez qui ces 5 besoins étaient simultanément satisfaits. Ces personnes étaient régulièrement traversées par [...]

En ce début d’année nouvelle, il me revient en tête une citation de Carl Sagan, un scientifique et astronome américain connu notamment pour être l’un des fondateurs de l’exobiologie et du programme SETI (1) : « Quelque part dans l’Univers, quelque chose d’extraordinaire attend d’être découvert… ». Je trouve cette phrase particulièrement stimulante, réjouissante et invitante. Et elle me donne envie de la décliner de plein de façon.Avant de commencer ma méditation ou avant un voyage en état modifié de conscience : « Quelque part, au cœur de ma conscience, quelque chose d’extraordinaire attend d’être découvert… ». Et aussi, avant de rencontrer quelqu’un : « Quelque part en l’Autre, quelque chose d’extraordinaire attend d’être découvert… » Ou bien, sur une version légèrement différente : « Quelque part dans la Relation, dans l'Inter-Être (2), quelque chose d’extraordinaire attend d’être découvert… ». Cette phrase nous parle d'ouverture, d’émerveillement et de saine curiosité. Elle est une invitation à l'éveil, à sortir des états de [...]

Depuis quelques temps, le mot est entré dans les esprits : éco-anxiété. Aux problèmes personnels déjà lourds avec lesquels beaucoup doivent déjà composer, vient s’ajouter cette information massive, vertigineuse et implacable : les écosystèmes s’effondrent, le climat s’emballe, le vivant est menacé. Pour les personnes qui souffrent d’éco-anxiété, c’est comme être un fœtus dans le ventre d’une mère toxico et condamnée. On se débat pour vivre, mais celle de qui notre vie dépend se meurt. Aucune issue, aucune alternative. Chaque jour, des informations, des reportages, des images nous rappellent l’ampleur du désastre ; nous rappellent aussi et surtout que si notre mère est si malade, c’est de notre faute. C’est nous qui la bousillons, jour après jour, de notre inconséquence. A l’anxiété vient donc s’ajouter une culpabilité crasse, omniprésente. Pour qui se renseigne un peu, il semble que le moindre geste du quotidien – se nourrir, se vêtir, se chauffer, se déplacer [...]

L’automne dernier, j’ai voulu faire une expérience : troquer mon smartphone contre un téléphone beaucoup moins smart, un téléphone basique, à touches, qui sert juste à téléphoner. Après avoir fait le constat surprenant qu’il est très difficile de trouver un téléphone qui n’ait pas de connexion internet, et avoir subi les regards perplexes des vendeurs de téléphone (« mais pourquoi vous voulez faire ça ?!), je me suis lancé, en me donnant un mois d’expérience, reconductible. Je fais en effet partie des personnes qui sont facilement addict aux écrans, et j’avais, malgré ma volonté d’avoir un usage raisonné, un usage compulsif. J’avais presque tout essayé : désinstallé des applis, limité l’accès à certains sites, tenté de ne pas amener mon téléphone dans ma chambre, tout cela s’était avéré sans succès. Je m’étais persuadé que cet usage compulsif, comme la plupart de nos addictions, avait pour fonction de tenir à distance mon anxiété [...]

J’habite à Charly, un petit village de Haute-Savoie situé à une vingtaine de kilomètres de Genève. C’est un très bel endroit, entouré de forêts peuplées d’animaux sauvages, de pâturages, de rivières, avec une cascade et un petit étang. Le village s’organise autour d’une charmante chapelle classée aux monuments historiques. Il y a une fontaine en pierre où les jours d’été, les enfants jouent à s’éclabousser. Une petite maison ouverte aux pèlerins de Saint Jacques de Compostelle voit se succéder, d’avril à octobre, des pèlerins venus de toute l’Europe. Depuis quelques années, avec plusieurs familles du village, nous nous sommes réunis en association pour mettre en place des activités et des projets visant un vivre-ensemble plus convivial et plus respectueux du vivant. Un ciné-nomade s’invite chez les habitants pour découvrir des films peu connus qui font voyager. Des concerts sont organisés dans la chapelle les jours d’hiver, sur la place du [...]

Lorsque je travaille avec des couples en thérapie, la tension est parfois tellement grande que je demande à les recevoir et les écouter d’abord séparément. Bien que je travaille avec une écoute bienveillante et non-jugeante, immanquablement, après avoir passé une vingtaine de minutes avec la première personne, je me dis que l’autre exagère vraiment et qu’il/elle est indéniablement la source des dysfonctionnements de la relation... Puis, après avoir écouté la seconde, je me dis que non, en fait c’est définitivement la première personne qui déconne à pleins tubes et qui devrait se remettre en cause!… :-/ J’ai eu cette même expérience quand j’écoutais les pro et les anti-vaccins, et je l’ai de nouveau quand j’écoute les opinions des uns et des autres à propos du conflit ukrainien. Chacun semble avoir des raisons tout à fait valables de penser ou de se comporter comme ceci ou comme cela, chacun se [...]